Gym équilibre | séniors
COURS COLLECTIFS DISPENSÉS PAR DES ENSEIGNANTS EN ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
La gym équilibre
Un programme de prévention des chutes pour bien vieillir !
En effet, les personnes âgées sont plus sujettes à des pertes d’équilibre entraînant des chutes.
La gym équilibre est une pratique pensée pour prévenir les chutes et leurs conséquences grâce à des exercices adaptés. Cette activité permet de recouvrer équilibre et coordination des mouvements.
La gym équilibre permet également de lutter contre la sédentarité, l’isolement, et favorise l'autonomie.
QUELQUES MOTS SUR NOS SÉANCES
Ces cours sont principalement réservés à un public sénior.
C’est un cours mélangeant des exercices de coordination, de proprioception et de renforcement musculaire ciblés, pour améliorer votre posture, votre stabilité et votre agilité, vous permettant ainsi de corriger vos déséquilibres et de gagner en confiance dans vos déplacements au quotidien.
Nos séances sont ouvertes à tous les niveaux. Débutants ou confirmés, nos cours sont accessibles à tous et adaptés à chaque niveau de condition physique.
Suite à un financement, vous pouvez bénéficier gratuitement du programme “gardez l’équilibre” : 2 séances par semaine gratuites pendant 3 mois.
OBJECTIFS
Prévention des chutes
Apprenez à tomber et à vous relever en toute sécurité
Travail de l'équilibre et proprioception
Prenez conscience de votre corps dans l'espace
Coordination
Apprenez à contrôler vos mouvements de manière fluide et précise